מאי 15 2011

לנשום עמוק לפני הקריאה!!!!!!

מאת: בשעה 9:04 am נושאים: חיבור לגוף,נוכחות בכאן ועכשיו

היום נדבר קצת על נשימה.

שמת לב פעם לאופן בו את נושמת? צורת הנשימה שלך יכולה לספר סיפור שלם על האופן שבו את חייה. כמה את מאפשרת לעצמך לקבל מהחיים וכמה את נפתחת למה שיש לחיים להציע.

נשימה מלאה היא נשימה שמשתמשת בכל הריאה, נשימה עמוקה המגיעה מהבטן. נשימה המאפשרת לרגשות ולתחושות שלנו לעבור דרכנו ולא להיחסם. נשימה הממלאת אותנו בחיים ובחיוניות.

רובנו עוצרים את הנשימה בדרך זאת או אחרת. חלקנו על ידי נשימה החזה. חלקנו על ידי נשימה מהגרון. אצל חלק זה מתבטא בקליטה מועטת של אוויר. ואצל חלק החסימה היא דווקא בפליטת האוויר. מה שמשותף לכולנו הוא ההגבלה שאנחנו שמים על החיים. על הביטוי שלנו ועל המוכנות להיפתח לרגשות שלנו.

אני מזמינה אותך לעצור רגע ולפרגן לעצמך. לנשום כמה נשימות עמוקות לתחתית הבטן. לנשוף החוצה את האוויר באנחה קולנית ולהסכים להיפתח למה שיש ליקום להציע לך….

עדיין אין תגובות

כתובת טרקבק | RSS תגובות

השארת תגובות

Switch to mobile version
x
הרשם עכשיו וקבל בחינם קורס ווידאו
בדרך להגשמה העצמית המלאה שלך!
דואר אלקטרוני *